如题，请同好广大朋友畅所欲言。谈谈自己的看法。感谢大家。

本人愚见：多运动提升自身阳气就能预防疾病的发生，第二点尽量少吃西药

变石头还得生风化病。

流水不腐，户枢不蠹。又或者说更新换代，新陈代谢又或者说阴阳交合，五行顺生。简单来讲就是适量运动，适量休息，营养均衡，冷了加衣服，热了多排汗喝水，累了早点睡，灯泡坏了（病）就早点修（治病），想要不换（没病）就锻造成质量超好的（养生，筑基，请开启你的修仙之旅）。借用黄帝内经之言，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿庇天地。

引用

引用楼主农闰于2024-10-19 09:25发表的 论道__如何才能不生或少生病 :
如题，请同好广大朋友畅所欲言。谈谈自己的看法。感谢大家。

核心纲领：
「上工治未病」（最高明的医生防治未发生的病）
—— 健康的关键在于 主动预防，而非被动治疗。

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三大核心法则：
一、固本培元：养足「正气」

「正气存内，邪不可干」（《黄帝内经》）
行动纲领：

• 养神： 心态平和，少欲知足（恬淡虚无，病安从来）
  
饮食： 均衡节制，五谷为养（饥饱有度，忌肥甘厚味）
作息： 顺应四时，规律起居（春夏养阳，秋冬养阴）
劳作： 适度运动，忌过劳耗精（形劳而不倦）

✓ 本质： 强化身体自愈力，打造「不生病」的根基。

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二、防患未然：巧避「邪气」

「虚邪贼风，避之有时」（《黄帝内经》）
行动纲领：

• 顺天时： 防寒暑、避瘟疫、远离污染
  
净环境： 居所清洁，空气流通
远病源： 慎饮食卫生，避传染场所

✓ 本质： 减少外界致病因素侵袭的机会。

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三、知行合一：践行「中和之道」

「法于阴阳，和于术数」（《黄帝内经》）
行动纲领：

• 守平衡： 动静结合（运动+静心），劳逸适度
  
行节制： 七情不过激，欲望有边界（中庸之道）
合自然： 起居随日出日落，饮食应四季物产

✓ 本质： 将健康融入生活方式，使身心与天地共鸣。

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警世箴言（反面论证）：

「以酒为浆，以妄为常… 故半百而衰也」（《内经》痛斥放纵之害）
✓ 警示： 忽视小损耗，终酿大患；健康是每日修行的结果。

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终极结论（一句话铭记）：

「精神内守，病安从来？」
—— 养足正气 + 避开邪气 + 顺应自然 = 不病之秘。
健康不是运气，而是选择；长寿非靠药石，而在自律。